El almuerzo es una comida fundamental en el periodo del colegio, por ello vamos a crear un plan de almuerzo semanal que fomente una dieta variada en él.
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Recomendación
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LUNES
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Un bocadillo más 1 pieza de fruta
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MARTES
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Lácteo ( yogurt, petisuit, etc) más 1 pieza de fruta.
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MIÉRCOLES
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Un bocadillo más 1 pieza de fruta
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JUEVES
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Yogurt más galletas y 1 pieza de fruta
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VIERNES
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Bocadillo o lácteo más 1 pieza de fruta
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Además, el almuerzo debe ir acompañado de agua o zumo. Estos si son naturales son más sanos que los envasados.
Al realizar un almuerzo variado y alternando los días, los niños no aborrecen los alimentos.
Además, en el centro o en casa podemos hacer semanas de frutas, Ej, esta semana es la de las fresas y podemos hacer fresas con azúcar, batido de fresas, pesar las fresas, etc. La cuestión es que vean a la comida sana atractiva.
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