Sueño

Los trastornos del sueño en la infancia suponen un problema de salud pública por su duración. La proporción de niños que padecen trastornos del sueño de forma transitoria es muy elevada. 

El sueño es un estado fisiológico activo cuya ausencia o alteración produce efectos adversos significativos. La falta o la mala calidad del sueño en el niño repercute en el rendimiento escolar y en su estado de animo. Si esta falta de sueño o mala calidad de sueño se prolonga o se llega a hacer crónica puede tener también consecuencias físicas, por lo que es muy importante diagnosticar el trastorno a tiempo y realizar el tratamiento adecuado.

Los trastornos el sueño mas frecuentes en la niñez son los siguientes: 

• Narcolepsia
• Síndrome de apneas obstructivas del sueño
• Síndrome de movimientos periódicos de las piernas
• Trastorno ambiental del sueño
• Trastorno del establecimiento de límites
• Trastorno de las asociaciones al inicio del sueño
• Retraso de fase de inicio del sueño
• Despertares confusionales
• Sonambulismo
• Terrores nocturnos
• Movimientos rítmicos del sueño
• Somniloquia
• Pesadillas
• Enuresis
• Mioclonías del sueño

Por ser los trastornos del sueño un problema prevalente en la lactancia y en la primera infancia se ha contemplado la posibilidad y comprobado la eficacia, de programas preventivos que tienen como fin instaurar un hábito de sueño adecuado y evitar algunos de los trastornos del sueño. 

Algunas medidas de "higiene" del sueño que podemos tomar son las siguientes: 

- Medidas ambientales

• Empleo de asociaciones adecuadas y familiares al niño para iniciar el sueño
• Uso de cama confortable
• Ambiente de baja intensidad lumínica
• Evitar asociación de la cama con situación de castigo
• Evitar el consumo de bebidas con cafeína después del mediodía

- Medidas que animan o facilitan al niño irse a la cama: 

• Realización de rutinas predecibles para acostarse
• Acostara y levantar a los niños a la misma hora habitualmente
• Promover la capacidad de dormirse sin la presencia de los padres
• Llevarlos a la cama cuando están cansados y evitarlo si están demasiado activos
• Realizar actividades relajantes y no realizar actividades intensa antes de acostarse
• Resolver problemas o hacer planes antes de acostarse y no en ese momento