La Organización Mundial de la Salud (OMS), en 1946, definió la salud como "un estado completo de bienestar físico, mental y social y no la simple ausencia de enfermedad". Por este motivo los problemas de espalda inciden en el estado de bienestar y afectan de forma negativa en la calidad de vida de muchas personas. La causa de los dolores de espalda pueden estar determinados por malas posturas o sobreesfuerzos. Por lo cual es conveniente trabajar con los niños los hábitos posturales desde la infancia. Este tipo de educación se denomina educación ergonómica, este tipo de educación es una forma de ayudar a los estudiantes a reducir los riesgos de desarrollar lesiones músculo esqueléticas.
En cualquier persona es fundamental el conocimiento de la higiene postural para mantener una correcta salud en la columna vertebral. Sería conveniente educar desde edades tempranas sobre la higiene postural para evitar futuros dolores de espalda. El periodo optimo de la vida para adquirir conductas sanas y modelar las incorrectas es la infancia.
Los objetivos especificos que será conveniente trabajar con los niños desde la primera infancia son los siguientes: que los niños identifiquen las medidas de higiene postural correctas y las que no lo son:
- Al descansar en la cama
- Al estar sentados
- Al levantarse y sentarse
- Al estar de pie
- Al caminar
- Al ponerse la mochila
- Al transportar la mochila
Como docentes será nuestro deber informar a nuestros alumnos de:
- Identifiquen los malos hábitos posturales
- Identifiquen mochilas inadecuadas en los alumnos
- Identifiquen malos hábitos en el transporte de la mochila
- Transmitir al alumnado información sobre el material que pueden dejar en el aula
- Expresar la importancia del respeto y el cuidado del cuerpo propio y el ajeno
- Desarrollar habilidades en clase para adaptar el mobiliario escolar al niño
- Aconsejar sobre cuáles pueden ser las mochilas apropiadas
Algunos consejos para un adecuado cuidado de la espalda:
- Hacer ejercicio y deporte
- Si te duele la espalda, informar. Si el dolor perdura mas de 15 días sera conveniente ir al médico.
- Para llevar los libros en la mochila, será conveniente usar los dos tirantes para llevar el peso en el centro de la espalda.
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