Según la OMS (Organización mundial de la salud), la salud es el estado completo de bienestar físico, con ausencia de enfermedades y síntomas, mental, observando el estado cognitivo y afectivo de las personas y social, percepción del individuo de las relaciones interpersonales y los roles sociales. Y no solamente la ausencia de enfermedades.
Las causas por las que una persona puede perder la salud actualmente son varias, por ejemplo:
- Alteraciones del medio ambiente
- Alteraciones genéticas
- Alteraciones mentales
- Drogas
- Infecciones
- Forma de vida (higiene, alimentación, trabajo, actividad física,...)
La higiene es muy importante y debemos tener en cuenta los siguientes puntos para poder realizar una correcta higiene en nuestra vida diaria.
- Corporal, lavándonos las manos, el pelo, la cara, la nariz, las orejas, etc.
- Dental, ya que debemos lavar mínimo 3 veces diarias los dientes para evitar las caries y reducir la placa dental.
- Postura, ya que debemos de sentarnos en una buena postura, no llevar sobre peso en ella.
- Sueño, ya que para que nuestro cuerpo y cerebro rinda a su potencialidad debe de descansar.
- Ropa ya que debemos cambiarnos una vez al día de ropa interior y llevar una ropa y un calzado adecuado.
Debemos prevenir las enfermedades infecciosas, por ejemplo la varicela, el sarampión, también debemos prevenir los accidentes, ya sean de tipo doméstico, de coche,... ya que son la primera causa de mortalidad en los niños en los últimos años.
Debemos de llevar una buena alimentación,
La buena alimentación es importante para que el aporte energético suficiente para el desarrollo de nuestra vida diaria. La buena alimentación ayuda a prevenir enfermedades, ya que hay muchos trastornos alimentarios.
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